Gestion du Stress et Régulation des Emotions
Gestion du stress et Régulation des émotions grâce à différentes méthodes : tapping (EFT : Emotional Freedom Technique ou Technique de régulation émotionnelle), relaxation …
Les séances se déroulent à mon cabinet de Mouthiers-sur-boëme, tout près de La Couronne et d'Angoulême
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Thérapies cognitives et comportementales
L’objectif de ces thérapies est de mettre en lumière les cercles vicieux de votre peur ou de votre dépression par exemple, à travers une analyse « fonctionnelle » de votre problème. Autrement dit, il s’agit de comprendre comment vos émotions, vos cognitions (vos pensées et croyances limitantes) et vos comportements interagissent ensemble pour maintenir votre souffrance. Vous êtes au cœur de votre prise en charge en mettant en place de nouvelles croyances plus favorables à votre bien-être. Ce sont des thérapies actives et dynamiques qui nécessitent un plein investissement de votre part.
ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement)
Issue des TCC, cette thérapie basée sur la pleine conscience* a pour objectif de vous aider à mieux vivre selon vos propres valeurs.
*signifie « prêter attention avec souplesse, ouverture et curiosité » (Harris R. 2017).
Remédiation cognitive
L’objectif est de vous aider à utiliser vos ressources cognitives afin de compenser ou améliorer vos déficits à l’aide de différents exercices ou moyens externes (aides prothétiques). Mais qu’est-ce que la cognition ? La cognition est un terme technique pour parler de mémoire, d’attention, de capacités de raisonnement ou d’organisation…
Quand on a des difficultés à se souvenir d’un rdv par exemple, ou suivre une conversation, il est parfois difficile de trouver des stratégies efficaces par soi-même ; c’est pourquoi il est nécessaire d’être accompagné, guidé dans ce processus de réhabilitation.
Développement des capacités métacognitives
Ce sont des capacités qui se développent lors de la prise de conscience de nos propres stratégies pour faire face à diverses situations problématiques. C’est ce qui nous permet de comprendre notre propre fonctionnement cognitif.
Habiletés sociales
Ce terme regroupe les compétences à être en relation avec les autres en étant capable de comprendre ses propres émotions ainsi que celles des autres ; comprendre les intentions de l’autre ; d’utiliser et développer les connaissances (ex, la politesse) et perceptions sociales que chacun possède…
Programme d’Entraînement aux Habiletés Parentales (PEHP-Barkley)
Programme ayant pour objectif d’aider les parents à adopter des pratiques éducatives adaptées afin d’amener l’enfant opposant ou souffrant de TDAH à avoir un comportement adapté. Cela permet de diminuer le stress parental, d’augmenter l’estime de soi et les compétences parentales et d’améliorer la relation entre l’enfant et ses parents.
